痩せたい！
でもダイエットが続かないということもありますよね。
誰もが、できるだけ短期で効果的に、きれいに痩せたいと願っていると思います。
中でも理想のボディに近づける痩身エステは人気があります。
痩身エステできれいになりたい方は参考にしてくださいね。
痩身エステは1回でも効果あるの?
痩身エステは個人差がありますが１回の施術でも効果が期待できます。
エステサロンの口コミを見るとその効果は様々。
どのくらいの頻度で何回通えば効果があるのか、調べてみました。
これから痩身エステを検討している人は参考にしてみてください。
1回だけでは効果は持続しない
ハンドによる手技や専用の機械でおこなう痩身エステ。
施術の前後には身体のサイズや体重など、どれくらい効果があったのか計測します。
一回だけの施術で効果を体感できるため、高い効果を感じられますが、この効果は一時的なものです。
計測時のサイズダウンはダイエットの効果により痩せたものではなく、施術により血行が改善されたり、一時的にむくみが解消されたためによるもの。
通常1～3日ほどで元の体形に戻ってしまいます。
痩身エステを1回だけ受けるメリット
痩身エステと機械や手技によるトリートメントは、血液やリンパを促し、体内の老廃物を排出を促します。
そのためむくみが改善され、顔や身体がすっきりと引き締まったように感じられます。
もちろん、この効果は一時的なものですが、施術の前に自分の正確なサイズを知ることができますし、身体の状態をチェックすることができます。
また、施術中に痛みがないかの施術内容の確認、エステサロンの雰囲気などを確認することで自分にとって相性のいいサロンを見つけるきっかけになります。
痩身エステに通うおすすめの頻度は？
痩身エステへ通う人の体質や生活習慣などでも頻度は変わってきます。
一般的には週に１度の頻度で痩身エステに通うのが理想といわれています。
週に１度のペースで通えば、身体の変化を実感することができ、リバウンドの防止にもつながります。
痩身エステでは施術だけでなく、食事や生活習慣のアドバイスをしてもらえることが多いため、効率よくダイエットすることができます。
効果を継続するためには最低でも月に２回のペースで通うことがおすすめです。
痩身エステに通うおすすめの期間は？
痩身エステはどのくらいの期間通うのかも気になるところですよね。
体形や体質によっても変わりますが、平均的には３か月といわれています。
週に一度のペースで12回程度の施術がひとつの目安です。
また、理想の体型や何キロ痩せたいなどの目標によっても通う期間は変わってきます。
最初のカウンセリングで目標をしっかり決めて相談しておくことも大切です。
目標に合わせた提案をしてもらえるため、効果的にダイエットすることが可能です。
痩身エステの効果を高める方法2選！
せっかく痩身エステに行ったのなら、その効果を最大限に高めましょう！
ちょっと工夫するだけで効果的にダイエットすることができます。
食事や運動など気を付けておきたいポイントをまとめました。
上手に取り入れてダイエットを成功させましょう。
適度な運動を行う
痩身エステの施術を受けた後は、代謝が高まり脂肪が燃焼しやすい状態になっています。
施術後に適度な運動をすることで、ダイエットの効果が高まります。
ウォーキングやランニング、水泳などの有酸素運動が効果的だといわれています。
運動が苦手な人はいつもより一駅多く歩いたり、エレベーターを使わず階段にするだけでも大丈夫です。
お風呂上りにストレッチをすることも効果的です。
普段の生活の中で、無理なく続けることが大切です。
食事制限を行う
痩身エステを受けると「施術後●時間以降に食べるようにしてくださいね」などのアドバイスを受けることがあります。
これは、痩身エステのあとは身体がカロリーを吸収しやすい状態になっているからです。
最低3時間はあけて食事をすることが理想的です。
痩身エステの効果を高めるためには、食事の内容にも注意が必要です。
お豆腐や鶏肉などのたんぱく質、緑黄色野菜や果物などのビタミンなど、バランスよく摂るようにしましょう。
お水やお茶など水分補給も忘れずに。
痩身エステを受ける際の注意点
多くのサロンでは生理中の施術は控えたほうがいいとされています。
これはホルモンバランスによるもので、痩身エステの効果が出にくくなるだけでなく生理痛が重くなったり、肌トラブルの原因になる恐れがあります。
痩身エステによって、血行が良くなると貧血をおこしやすくなる可能性も。
また、月経が終わる頃から10日間前後はダイエットに向いている時期になります。
生理周期が安定している人はこの期間に予約をとるのがおすすめです。
まとめ
ダイエットの強い味方、痩身エステについてまとめました。
ひとりではなかなか上手くいかなかったダイエットも、痩身エステを活用すると成功しやすくなります。
エステサロンによっては初回のお試しプランや体験プランなどがあります。
相性のいい痩身エステ見つけてダイエットに上手に取り入れてみてくださいね。
参考になれば嬉しいです。
